Als je veel in je hoofd zit, snel prikkelbaar bent of het gevoel hebt dat je lichaam nooit echt ontspant, kan de mat helpen om weer te zakken. Door de prikkeling van het lichaam krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is om te ontspannen. Veel mensen ervaren dat hun adem rustiger wordt en hun lijf zachter aanvoelt, zonder dat ze daar moeite voor hoeven te doen.

Met een druk gezin, gebroken nachten en weinig momenten voor jezelf is ontspanning vaak het eerste wat verdwijnt. De mat is juist bedoeld voor korte momenten: even liggen terwijl de kinderen slapen, voor het naar bed gaan of tussendoor. Je hoeft niets te doen, alleen te liggen. Ook 10 minuten kan al verschil maken.

Spanning hoopt zich vaak op in de rug, nek en schouders. De drukpunten van de mat stimuleren huid en bindweefsel, wat kan helpen om vastzittende spanning los te laten. De mat kun je aanpassen aan jouw lichaam, bijvoorbeeld door een handdoek of kussen te gebruiken voor extra comfort.

Als ‘ontspannen’ iets is wat je lastig vindt, omdat je hoofd blijft doorgaan of je lichaam onrustig voelt, kan de mat juist helpend zijn. Je hoeft niet te focussen, niet te ademen op een bepaalde manier en niets te presteren. De mat ondersteunt ontspanning via het lichaam, zonder dat jij het hoeft te sturen.

Een onrustig lichaam of een vol hoofd kan slapen lastig maken. Veel mensen gebruiken de mat als onderdeel van hun avondroutine, om hun lichaam alvast richting rust te brengen. Door spanning te verminderen en het zenuwstelsel te ondersteunen, kan het makkelijker worden om in slaap te vallen of dieper te ontspannen voor het slapengaan.

In een druk leven raken we vaak los van wat ons lichaam aangeeft. De mat nodigt uit om weer te voelen. Niet om iets te forceren, maar om aanwezig te zijn bij wat er is. Dat kan helpen om signalen van spanning of vermoeidheid eerder op te merken.

Bij langdurige pijn, zoals bij fibromyalgie of reuma, staat het lichaam vaak continu onder spanning. De mat kan ondersteunen bij ontspanning en pijnregulatie door het lichaam te helpen ontspanningsstoffen aan te maken. Gebruik altijd op een manier die prettig voelt en bouw rustig op.

Ontspanning en energie zijn geen tegenpolen. Juist wanneer spanning afneemt en de doorbloeding verbetert, ontstaat er vaak meer helderheid en focus. De mat kan helpen om uit de overdrive te komen en weer op te laden.